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Mirabel
고기는 씹을수록 맛이 나고, 책도 읽을수록 맛이 난다. 다시 읽으면서 처음 지나쳤던 것을 발견하고 새롭게 생각하는 것이다. 말하자면 백 번 읽고 백 번 익히는 셈이다. 살면서 종종 떠오르는 말 한번으로는 이해가 되지 않아 여러번 읽고 확인하여 이해한다. 그리고 정리하고 책자로 만들어 기억한다.
2012년 회사동료직원들의 취중싸움을 말리다가 다쳤던 회전근개 파열로 수술했던 부위가 요 근래 다시 아프다. 2013년 낙상사고로 다쳤던 양쪽 뒤꿈치와 발목중에 왼쪽 발목이 요즘 다시 아파온다. 수술했던 부위는 후유증이 평생 갈거라는 이야기를 들었기에 알고는 있었지만 회사 업무로 몸도 마음도 지쳐있는 시기에 몸까지 아프다보니 몸도 마음도 우울한 시기가 이어졌다. 기분전환을 하기 위해서 집청소도 열심히 하고 안쓰는 물건도 제법 버려서 발바닥을 딛일곳도 만들어놓고 집에서 조금이나마 스트레칭을 할 수 있는 공간도 만들어놓았으나 아직 갈길이 멀다. 컴퓨터 책상에서 사용중인 몇년전 길거리에서 주워서 잘 닦아서 사용중이던 엉덩이가 살짝 아픈 딱딱한 PC방 의자를 대신에 30만원 이상의 거금(?)을 들여서 허리를 편..
체중감량을 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요합니다. 아래는 체중감량을 위한 몇 가지 방법입니다. 규칙적인 운동: 하루에 30분 이상의 규칙적인 운동은 체중감량을 도와줍니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거타기 등 다양한 운동을 선택할 수 있습니다. 식습관 개선: 지방과 당분이 많은 음식을 피하고, 고단백, 과일과 채소 중심의 식사를 유지해야 합니다. 또한, 적절한 양의 물을 마시는 것도 중요합니다. 칼로리 제한: 하루에 섭취하는 칼로리를 제한하는 것이 체중감량에 도움이 됩니다. 하루 섭취 칼로리를 구하는 방법은 인터넷에서 찾아볼 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 체중증가의 원인 중 하나입니다. 스트레스 관리를 위해서는 요가, 숨쉬기 연습, 명상 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 충분..
재무관리자가 0.02%의 돈을 휴지조각으로 만들었군.. 이란 결론을 내렸다. 금요일 속터지는 마음에 눈물 쏟고 나서 집에 돌아와 30여분 정도 분풀이를 하고 난 다음 하루 이틀 집안 정리정돈을 하고 대행사라는 드라마를 보고 머리도 식히면서 마음이 차분해지고 나니 이런 생각이 들었다. 내가 부하직원에게 과연 제대로 일을 가르친 적이 있었던가 나는 부하직원에게 화를 낼 자격이 있는가 나는 내가 맡은바 일을 잘 하고 있는가 잘 생각해봐도 나야말로 일못하는 직원의 특징을 모두가 갖고 있는 매우 골때리는 고집불통 직원 아니던가 일을 잘하는 직원인지 못하는 직원인지 증명하는것도 내가 할일 앞으로 직원이 더 늘어나게 되면 해당 직원이 바로 실무에 투입되어 월급루팡이 아닌 제대로 한목 하는 사람이 될 수 있도록 핸들링..