Mirabel

저번주 연휴 비가 와서 부모님댁에는 올라가지 않고 몸은 아프고 해서 지압마사지 기계를 틀어놓고 발을 올려서 안마를 받는 상태에서 마블시리즈를 아이언맨1편부터 보기 시작했다. 캡틴아메리카 시빌워까지 보고 이제 다음차례는 닥터스트레인지... 종종 생각날때마다 보던 영화를 또 보곤 했지만 아이언맨부터 다시 본건 꽤 오랜만이라 처음봤을때 느꼈던 맛과는 또 달랐다. 무기력증과 우울한 감정 혼란한 마음으로 지쳐있는 요즘 히어로들이 영화속에서 보여주는 행동들과 말에서 위로 받고 기운을 나눠 받는 느낌 들었다. 그리고 라프텔에 드디어 나온 봇치 더 록! 이라는 애니도 퇴근 후 저녁을 먹으면서 다 보고... 낭만닥터 김사부도 조금 보고 이번에 청주 올라가서 어머니께서 보고 싶다고 해서 함께 본 의사 차정숙이라는 드라마도..

고기는 씹을수록 맛이 나고, 책도 읽을수록 맛이 난다. 다시 읽으면서 처음 지나쳤던 것을 발견하고 새롭게 생각하는 것이다. 말하자면 백 번 읽고 백 번 익히는 셈이다. 살면서 종종 떠오르는 말 한번으로는 이해가 되지 않아 여러번 읽고 확인하여 이해한다. 그리고 정리하고 책자로 만들어 기억한다.

2012년 회사동료직원들의 취중싸움을 말리다가 다쳤던 회전근개 파열로 수술했던 부위가 요 근래 다시 아프다. 2013년 낙상사고로 다쳤던 양쪽 뒤꿈치와 발목중에 왼쪽 발목이 요즘 다시 아파온다. 수술했던 부위는 후유증이 평생 갈거라는 이야기를 들었기에 알고는 있었지만 회사 업무로 몸도 마음도 지쳐있는 시기에 몸까지 아프다보니 몸도 마음도 우울한 시기가 이어졌다. 기분전환을 하기 위해서 집청소도 열심히 하고 안쓰는 물건도 제법 버려서 발바닥을 딛일곳도 만들어놓고 집에서 조금이나마 스트레칭을 할 수 있는 공간도 만들어놓았으나 아직 갈길이 멀다. 컴퓨터 책상에서 사용중인 몇년전 길거리에서 주워서 잘 닦아서 사용중이던 엉덩이가 살짝 아픈 딱딱한 PC방 의자를 대신에 30만원 이상의 거금(?)을 들여서 허리를 편..

체중감량을 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요합니다. 아래는 체중감량을 위한 몇 가지 방법입니다. 규칙적인 운동: 하루에 30분 이상의 규칙적인 운동은 체중감량을 도와줍니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거타기 등 다양한 운동을 선택할 수 있습니다. 식습관 개선: 지방과 당분이 많은 음식을 피하고, 고단백, 과일과 채소 중심의 식사를 유지해야 합니다. 또한, 적절한 양의 물을 마시는 것도 중요합니다. 칼로리 제한: 하루에 섭취하는 칼로리를 제한하는 것이 체중감량에 도움이 됩니다. 하루 섭취 칼로리를 구하는 방법은 인터넷에서 찾아볼 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 체중증가의 원인 중 하나입니다. 스트레스 관리를 위해서는 요가, 숨쉬기 연습, 명상 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 충분..