운동 시작

6월 13일 심장 CT 촬영이랑 심장초음파 검사를 하고 이번주 월요일 결과를 보니 상태가 나쁜건 아니지만 고지혈증과 동맥경화가 보인다고 했다.

 

일단 심장쪽 증상은 동맥경화로 인한 빈맥.... 운동하고 식습관 조절하고 기름기 있는 음식 줄이고 술담배 하지 말라고 하는데 술담배는 안하니... 커피는 많이 마시지만... 탄산이랑... 작년 하반기부터 계속 골골 거렸던게 건강이 나빠져셔 컨디션이 무너지고 무너진 컨디션으로 일을 붙잡고 어떻게든 처리하려고 매달리니 효율성은 떨어지고 계속 나락으로 떨어졌던 것 같은데... 이를 곁에서 보고 있던 동료직원이나 오너도 참 답답했을거란 생각이 들었다.

 

정신건강의학과에 상담치료와 약물치료도 마찬가지

 

건강을 위해서 어제부터 저녁먹고 한시간 가량 땀이 흐를정도로 뛰고 온다.

우선은 심혈관에 문제가 있으니 유산소 운동 위주로 어느정도 체중을 빼고 나서 근력운동을 더할 생각이다.

 

이젠 살기위해 운동을 해야될때가 왔다.. 살기위해 채소도 먹고 살기위해 과일도 먹는다.

아직 못구한 동네 고기파티원 모집은 그냥 접어야겠다. 

 

그리고 잠도 충분히...